口腔护理 | 江苏鸭博体育APP,鸭博体育APP牙刷,江苏鸭博体育APP日化有限公司,成人牙刷,儿童牙刷

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                mouth care test

                口腔护理小测试

                马上开始

                口腔健康自测题

                第一步,对着镜子,闭上嘴唇,牙齿不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;脸部左右两边应该对称。

                第二步,咧开嘴发“一”(yi)音,上下牙齿的中缝应该对齐;上下牙咬合应前后错开,留有一点空隙;牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

                第三步,拿一支笔或一根筷子,竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上,三者都应接触到笔或筷子,并且不受到压迫。

                以上三步自测后,若发现不符合要求,应及时看牙医。同时还要注意,放松时不要张着嘴,尤其是睡觉的时候,张嘴容易造成牙齿外凸、变形等;平时舌尖要抵住上腭。

                上一步

                口腔健康自测题

                对照下列情况并打分,查看自己是否有牙周疾病危险:

                • 早起后嘴里发黏;
                • 被人说有口臭
                • 牙缝常有食物残渣;
                • 易牙龈出血;
                • 易牙龈肿胀;
                • 牙齿松动;
                • 很少刷牙;
                • 经常吸烟;
                • 牙痛难忍才去看病
                上一步

                口腔健康自测题

                测试得分: 100分 90分 80分 70分 60分 50分 40分 30分 20分 10分

                您的牙齿状况很健康,请继续保持哦!

                即将得牙周病,或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙,如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

                很可能已经罹患牙周病,需要去医院确诊。

                牙周患病程度不轻,必须马上诊治,饭后要认真刷牙。

                重新开始

                保护牙齿学会这10个小妙招

                2017/04/21

                1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;
                2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;
                3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;
                4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
                5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分;
                6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月;
                7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜;
                8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣;
                9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;
                10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。


                生活中如何保护牙齿 保护牙齿的方法 吃什么保护牙齿


                多吃这些食物也能保护牙齿

                芹菜:牙齿的清扫机
                芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
                当大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,这些粗纤维的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
                小贴士:将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条,放到开水锅中煮熟,熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼,可以帮助按摩一下牙龈。
                奶酪:修复牙齿损伤
                众所周之,钙摄取不足会动摇骨本,所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
                澳大利亚牙科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
                小贴士:早餐可以做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
                洋葱:牙齿细菌“杀手”
                洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
                小贴士:建议每天吃半颗生洋葱,不只预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
                香菇:抑制牙菌斑
                菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
                小贴士:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。 

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